Stressbewältigung durch Achtsamkeit Margit Kolster

 

MBSR
Mindfulness Based
Stress Reduction

Meditation fördert die Bereitschaft
zu sehen, was geschieht

-David Dewulf-
 
 

Die Vertiefungsabende/-Tage der Achtsamkeits-Meditation eignen sich für Menschen mit MBSR- oder Meditationserfahrung. Es werden verschiedene Meditationsübungen durchgeführt, z. B. Bodyscan, Sitzmeditation, Atemmeditation, achtsame Bewegungsübungen aus dem Yoga, Gehmeditation und Kurzvorträge. Nach der Meditation ist Zeit für Gespräche.

Eine Anmeldung für die Teilnahme ist notwendig.

Teilnahmebeitrag nach Absprache - Empfehlung 10 €uro Dana/Spende

Zeiten der Achtsamkeits-Meditation - 2020

Vertiefungsabende

- jeden 1. Sonntag im Monat von 17 bis 18 Uhr

Bitte Anmelden unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder unter Tel. 0151 70824140

Die Meditation findet ab 6 Personen im Mengeder Yogaraum - Mengederstr. 688 in 44359 Dortmund - statt. Sind es weniger Teilnehmende so findet das Treffen in einem kleineren Raum in Do- Eving statt

Tag der Achtsamkeit

Ein Tag im Schweigen mit angeleiteteten Meditationsübungen und einem Kurzvortrag von 11:00 bis 16:00 Uhr
im Mengeder Yogaraum - Mengederstr. 688 in 44359 Dortmund

- 1. März 2020

Meditatives Wanderwochenende

Wir verbringen diesmal ein Wochenend-Seminar in der schönen Eifel. Es ist für Meditationserfahrene und Interessierte die Achtsamkeitsmeditation kennenlernen möchten und eine kleine Auszeit mit Bewegung in der Natur suchen.

Das Meditationswochenende findet ab Freitag, den 11. Sep. bis Sonntag, 13. Sep. 2020 im Haus Königssee statt.

Die Anreise sollte bis 18 Uhr erfolgen, die Abreise ist Sonntag nach dem Mittagessen ca. 14 Uhr.

Die meditative Wanderung wird ca. 10 Km kurz oder lang sein - je nach Betrachtungwink. Vor der Wanderung wird es eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation geben und zum Thema MBSR - Mindfullness Based Stress Reduction. Auch Geübte können die Einführung als wertvolle Wiederholung betrachten.

Die Kosten betragen für das gesamte Wochenende für ein Einzelzimmer 294 Euro, für ein Doppelzimmer 312 Euro. Enthalten sind: 2 Übernachtungen mit vegetarischer Vollpension, sowie verschiedene Getränke wie Tee, Kaffee, ebenso Obst für zwischendurch und die Kursleitergebühr.

Die Gruppengröße liegt bei 7 bis 12 Personen. Haben Sie weitere Fragen zum Seminar-Ablauf? Rufen Sie einfach an oder schreiben sie eine E-Mail.

Margit Kolster
Tel. 0151 70824140
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