Stressbewältigung durch Achtsamkeit Margit Kolster

 

MBSR
Mindfulness Based
Stress Reduction

Seien Sie wachsam,
Ihre Gedanken und Interpretationen können verzerrt werden,
ohne dass es Ihnen
bewusst ist.

-David Dewulf-
 
 

Kurstag und Uhrzeit: Freitag von 17:00 bis 19:30 Uhr

Kursbeginn am 30.10.2020 - Kursende am 18.12.2020

Ort: In den Räumen von Yoga Vest, Schulstraße 13 in 45665 Recklinghausen

Termine und Themen:

30.10. Achtsamkeit

06.11. Wie wir die Welt wahrnehmen

13.11. Im Körper beheimatet sein - Körperwahrnehmung

20.11. Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne

27.11. Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken

04.12. Gefühle willkommen heißen - Umgang mit schwierigen Gefühlen

06.12. Sonntag, Tag der Achtsamkeit von 10:00 bis 15:00 Uhr - im Schweigen

11.12. Achtsame Kommunikation

18.12. Für sich sorge tragen, Rückblick und Ausblick