Stressbewältigung durch Achtsamkeit Margit Kolster

 

MBSR
Mindfulness Based
Stress Reduction

Sie können nicht ständig dasselbe tun
und erwarten, dass etwas anderes geschieht.



-Das Arbeitsbuch der Achtsamkeit, David Dewulf-
 
 

Gesunde Mitarbeiter - gesunde Unternehmen

Gesundheit ist nicht nur ein hoher individueller Wert für uns selbst, sondern auch ein wichtiger Wert für Unternehmen. Führungskräfte haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit der Mitarbeiter. Sie können eine positive Kraftquelle sein.

Eine gesunde Mitarbeiterführung setzt eine gesunde Selbstfürsorge, ein gesundes Vorbild voraus. Eine Grundlage dafür ist ein ruhiger und ausgeglichener Geist. Im Training Stressbewältigung durch Achtsamkeit kann eine heilsame Geisteshaltung entwickelt werden. Über die Achtsamkeitsmeditation bekommen wir einen guten Kontakt zu uns, zu unserem Körper und lernen den Körper als Frühwarnsystem für unsere Gesundheit kennen.

Individuelle Termine

Möchten Sie einen MBSR-Kurs besuchen und können keine regelmäßigen Kurstermine in der Woche einhalten, so besteht die Möglichkeit im Rahmen eines Einzel- oder Zweiertrainings die Termine des 8-Wochen-Kurses individuell und wöchentlich mit mir abzusprechen.

Das Treffen erfolgt in acht aufeinanderfolgenden Wochen jeweils 1,5 Stunden - wie im 8-Wochen-Kurs. Das Einüben einer achtsamen Haltung mit dem Aufbau einer stabilen Meditationspraxis steht im Mittelpunkt. Eine wichtige Voraussetzung ist Ihre Motivation und das Anwenden der gelernten Übungen. Ich empfehle eine Übungszeit von 45 Minuten an 6 Tagen in der Woche.

Die Kurskosten für ein Einzeltraining betragen 600 €. Kurskosten für eine Zweier-Gruppe betragen je Teilnehmenden 450 €. Inklusive Vor- und Nachgespräch, CD's und Arbeitsbuch.

Auf Anfrage führe ich ein Achtsamkeitstraining gerne auch für Mitarbeiter in Ihrem Unternehmen durch. Auf Wunsch kann im Vorfeld eine Informationsveranstaltung stattfinden.

Bei Fragen, rufen Sie einfach an oder senden mir eine E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!