Stressbewältigung durch Achtsamkeit Margit Kolster

 

MBSR
Mindfulness Based
Stress Reduction

Sie können nicht ständig dasselbe tun
und erwarten, dass etwas anderes geschieht.



-Das Arbeitsbuch der Achtsamkeit, David Dewulf-
 
 

Literaturempfehlungen

Zum Einstieg in das Thema Achtsamkeit/MBSR:

Kabat-Zinn, Jon, (2005) Gesund durch Meditation. O.W. Barth-Verlag

Kabat-Zinn, Jon, (2010) Im Alltag Ruhe finden: Meditation für ein gelassenes Leben. Knaur Taschenbuch

Lehrhaupt, Linda; Meibert, Petra, (2011) Stress bewältigen mit Achtsamkeit: Zu innerer Ruhe kommen mit MBSR. Kösel Verlag

Santorelli, Saki (2012), Zerbrochen und doch ganz. Arbor Verlag

 

Literatur zum Einstieg in die Lehre Buddhas:

Köppler,Paul H., (2010) Buddhas ewige Gesetze: Fünf Wegweiser zur inneren Freiheit. O.W. Barth-Verlag

Schneider, Maren, (2014) Der kleine Alltags-Buddhist. GU-Verlag

Reichle, Verena,(2007) Die Grundgedanken des Buddhismus. Fischer-verlag

 

Literatur zur Einführung in die Vipassana-Meditation:

Gunaratana, Bhante Henepola,(1996) Die Praxis der Achtsamkeit: Eine Einführung in die Vipassana-Meditation.Werner Kristkeitz Verlag