Stressbewältigung durch Achtsamkeit Margit Kolster

 

MBSR
Mindfulness Based
Stress Reduction

Sie können nicht ständig dasselbe tun
und erwarten, dass etwas anderes geschieht.



-Das Arbeitsbuch der Achtsamkeit, David Dewulf-
 
 

Ort: In den Räumen von Yoga Vest, Schulstraße 13 in 45665 Recklinghausen

Die einzelnen Kurstage und Themen:

18.01. Achtsamkeit

25.01. Wie wir die Welt wahrnehmen

01.02. Im Körper beheimatet sein

08.02. Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne

15.02. Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken

22.02. Gefühle willkommen heißen, Umgang mit schwierigen Gefühlen

24.02. Sonntag, Tag der Achtsamkeit von 10:00 bis 15:00 Uhr - im Schweigen

01.03. Achtsame Kommunikation

15.03. Für sich sorge tragen, Rückblick und Ausblick