Stressbewältigung durch Achtsamkeit Margit Kolster

 

MBSR
Mindfulness Based
Stress Reduction

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Die wirkliche Entdeckungsreise
besteht nicht darin,
neue Landschaften
zu erforschen,
sondern darin, mit neuen Augen zu sehen.



-Marcel Proust-
 

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Aktuelles

- Ein neuer MBSR-Kurs beginnt in Dortmund Mengede am 14. Oktober 2016 -
der Kurs fängt in den Herbstferien an.

Neue Vertiefungszeiten zur Achtsamkeitspraxis stehen hier.


Stress hat sehr viel mit Geschwindigkeit zu tun. Durch Achtsamkeit wird uns die Freiheit zwischen Reiz und Reaktion geschenkt. Das heißt ganz praktisch, Entschleunigung mit Hilfe der Beobachtung des inneren und äußeren Geschehens von Moment zu Moment. Unsere *Selbstwirksamkeit kann steigen und die Stressanfälligkeit sinken.

 

*Selbstwirksamkeit ist ein Konzept nach Bernhard Bandura aus der sozial-kognitiven Theorie und beinhaltet die subjektive Gewissheit, neue und schwierige Anforderungssituationen aus eigener Kraft zu bewältigen. Das hat einen heilsamen Einfluss auf Wahrnehmung, Motivation und geistige sowie körperliche Energie.

 

 

Margit Kolster, Stand: 15.07.2016